【健康觀念_冬天的禦寒重點？】

【防五寒】

1. 防頸寒：圍圍巾，以防頸椎病。
2. 防鼻寒：時常按迎香穴，增強鼻黏膜免疫力。
3. 防肺寒：喝熱粥，暖胃散寒。
4. 防腰寒：雙手搓腰，可暖腎。
5. 防足寒：每晚用溫熱水(水溫約40度)泡腳，增強末梢循環。