中醫典籍與醫古文當中記載了許多神仙的故事及「仙食」，也就是神仙吃的東西，以及吃了有助於修行長生不老之術的食物。乍看之下似乎有點扯淡，但實際上這些名列古籍的食物真的對身體健康很好，常吃這些東西有助於抗老化，益精補氣，輕身延年喔！

抗老延年的食物：

1. 胡麻
2. 松子
3. 蓮子
4. 蓮花
5. 蓮藕
6. 黑豆
7. 龍眼肉
8. 枸杞
9. 黃精
10. 蜂蜜