【運動養生_瘦腰、防腰痛輕鬆做！】

想要改善腰酸背痛、消除腹部肥胖，最適合做拱背運動，來看看怎麼做。

• Step1︰坐在椅子上，雙手伸直交握，腰背挺直。 
• Step2︰上半身往前彎拱背，儘量靠近肚臍，保持呼吸，維持10~15秒，再慢慢坐直，算一回合，反覆做3~5次。