【健康觀念_存骨本輕鬆做！】

年輕就要開始存骨本唷！除了多吃補鈣食物，來看看日常生活中，怎麼做最保鈣。

適量運動及曬太陽︰可促進體內鈣質的生成。

少吃會讓鈣質流失的食物︰例如：茶、咖啡、碳酸飲料、加工食品、油炸物，都會讓體內鈣質流失。