聲音沙啞的原因有很多,最嚴重的可能還與腫瘤有關。單純的為聲音使用不當,例如持續講話時間過長,說話太大聲,發聲方式不對。其他還有慢性咽喉炎、鼻涕倒流、胃酸逆流至咽喉,長期抽菸喝酒等。中醫認為,喉屬肺系;當外邪侵襲,肺失清肅,或邪客於咽喉,都可能妨礙其發聲而導致聲嘶失音。
若臟有肺的人比較容易喉嚨沙啞,尤其是靠聲音吃飯的廣播人、教師、銷貨員、歌手等更須常保養。
【養生潤喉保養方】
- 盡量少說悄悄話
- 多喝水。
- 感冒時執行「沉默療法」,沒必要時少說話。
- 養成慢慢說話的習慣,需要常說話者練習丹田發音。
- 避免大叫、尖叫。
- 喝養聲茶:膨大海3個、羅漢果半個、桔梗6g、甘草4片,用1000C.C.熱水沖泡來喝,直至味道盡失。
- 喝熱楊桃茶:兩個醃製過的楊桃切片泡水喝。