【健康時事_冬季小叮嚀】

【健康時事_冬季小叮嚀】

嚴寒的冬天來到，需要注意什麼呢？

  1. 冬天應增加熱能，提高禦寒能力。
    增加主食、油脂攝取之餘，提高蛋白質的供應如:牛肉、雞肉…等。
  2. 多補充含鐵的食物。
    例如:三紅湯(紅棗、紅豆、花生皮)可補血，氣血足夠身體則會感到溫暖。
  3. 防寒保暖
    穿衣採洋蔥式穿法(內層發熱衣、中間毛料衣、外層防水防風外套)。

2014/12/27

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分類：健康時事

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