有人說減肥是女人一生的志業，雖然有點誇張，但這年頭的女人十個有十個都喜歡自己身材窈窕，看起來輕盈可人。不過減肥最怕越減越肥以及減出一身病，有志減肥的人最好多補充正確的知識喔！今天樓醫師就跟大家分享專屬於女人的減肥方法。

【生理期減肥法】

第一階段：排卵期前10天。稱為動情激素期，這段時間身體會大量分泌動情激素，這些激素能加速脂肪的代謝，趁此時固定且有效的運動，可加速減肥效果。

第二階段：排卵期後10天。稱為黃體期，這段時間身體易囤積脂肪，應節制飲食，少吃甜食及高熱量食物，繼續運動可以減緩脂肪的囤積。

配套措施：

1. 排卵期前10天不要吃冰。
2. 每天原地跳500下。
3. 飲食原則：先吃蛋白質-->再吃蔬菜-->最後吃澱粉。
4. 傍晚五點過後不要吃澱粉。
5. 晚餐在晚上七點前完成。
6. 排卵期後10天保持心情愉快。
7. 時常深呼吸。
8. 多多接觸大自然。