【健康觀念_端午健康吃粽無負擔】

十大體質選粽建議：

• 一.陽盛、濕熱、陰虛體質，速配-五穀養生粽
  (以上三種熱重、濕熱的體質，比較適合吃內餡為：栗子、瘦肉或五穀等...熱量較低的養生粽)
• 二.氣虛、陽虛、血虛體質，速配-台式肉粽
  (以上三種較虛弱的體質，可以吃一些熱量稍高的肉粽，但仍須注意一天不能吃超過兩顆以上的肉粽，以免消化不良)
• 三.痰濕、氣鬱、血瘀體質，速配-輕食菜粽
  (以上三種體質的人，腸胃功能皆較差，所以必須選擇容易消化的食物，比較適合吃內餡為：栗子、綠豆仁等…清淡食材的肉粽)