【節氣養生_小暑】

這個時間點，代表真正的進入夏天，天氣炎熱潮濕，所以這個時候，要注意預防中暑。

保養方式如下︰

1. 選吃一些帶有苦味的食材，可以祛暑解熱，例如，萵苣、百合、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、百合、西洋參、決明子等。
2. 可喝蓮子粥消暑︰蓮子粥1/4碗(約50克)、米半碗(100公克)、水適量，熬成粥，可清心安神。
3. 若有輕微中暑，可用西瓜皮白色的部份煮水喝。