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【健康食譜_「痰濕體質」從飲食降血脂】
天氣型態的改變,對人體也會產生變化。例如今年上半年五運六氣顯示天氣偏熱,若為痰濕體質的人更容易造成肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病。
平常飲食可多食優格、豆腐、奇異果、糙米等食材,可幫助降血脂。
【痰濕體質菜單】:
- 早餐:奇異果一顆切塊,加上優格一杯(退冰),攪拌來吃。
- 中餐:一碗糙米飯,配菜配白魚肉。
- 晚餐:半碗糙米飯,配菜配白魚肉。
- 平常可用牛蒡茶當茶水喝。 (我們有現成牛蒡茶販售唷!)
【飲食原則】:
- 飲食去鹽巴。
- 穀類以糙米為主。
- 飲食以深海魚(如:鱈魚、比目魚、蝶魚)為主,其他肉類(如:豬、雞、鴨、牛、羊)暫不食用。