【健康觀念_小心憋壞你的健康】

現代人在忙碌的工作下，往往忽略喝水、上廁所，如果憋尿太久，可能導致泌尿道發炎。

【憋尿的壞處】

1. 膀胱炎：影響膀胱功能，久之則會影響腎臟功能。
2. 尿道結石機率也可能會增加。
3. 可能需要長期洗腎。

【如何照顧膀胱】

1. 多喝水。
2. 不憋尿。
3. 適度飲用蔓越莓果汁，可以預防尿道感染。
4. 正常的飲食習慣及充份的睡眠與休息，以增加抵抗力及免疫力。
5. 將屁股夾緊，往上跳200下，一天兩次。