平常應如何檢視自己的腸胃功能呢？只要觀察糞便的形狀、硬度、味道、顏色以及坐馬桶的時間，就可以知道腸胃的情況如何。此外，腸道正常者，1分鐘內可以排乾淨，如果超過7分鐘還大不出來，代表腸胃有問題了，應該馬上調整飲食作息，並多做能夠促進腸道蠕動的運動。
【觀察腸胃功能三步驟】
【腸道保養方】
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