【運動養生_增強小腿肌肉的方法】

【運動養生_增強小腿肌肉的方法】

【作法】：

  1. 請找一個有扶手的台階。
  2. 慢慢地踮起你的腳尖，並慢慢地著地，左右腳各重複15次。

【幫助】：強化小腿、腳踝部分的肌群。

【適合】：所有年齡層。

【頻率】：一天一次。

2014/12/20

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分類：運動養生

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