【健康觀念_壓力與肥胖】

女性月經期間的新陳代謝會加快30%，很多人卻誤以為月經期間不會變胖，因此可以大吃大喝。其實，這是錯誤的，若要減重，月經期間飲食還是需要注意以下幾點：

【月經期間飲食注意】

1. 多吃蛋白質、鐵質、維生素高的食品，如：瘦肉、蛋、魚等...。
2. 不吃鹽巴，若不習慣可改用薄鹽醬油調味。
3. 少吃甜食及油膩食物。
   PS.甜食反而會使得經期的不適感更強。
4. 經期第一天應多食溫熱且促進血液循環食物，如：大棗、桂圓等...。