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【健康觀念_失眠睡不著,動一動好入睡】

不知為何總是翻來覆去睡不著嗎?有可能是白天過度使用肌肉而不自覺,到了睡前肌肉仍太過僵硬無法放鬆所致。樓博士建議試試伸展背部肌肉,可幫助放鬆全身,改善睡眠障礙。




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