不只女性有更年期，年過40歲後，男性容易出現攝護腺肥大，情緒焦躁易怒，失眠，體力大不如前等類似女性更年期的症狀，主要是由於男性賀爾蒙逐漸下降所引起，這現象稱男性更年期。

【男性更年期症狀】

1. 新陳代謝不良：肥胖、糖尿病、骨質疏鬆。
2. 自律神經失衡：全身發燙、臉潮紅、流冷汗、心悸、胃腸道不適、便祕、皮膚粗糙。
3. 精神心理問題：記憶力減退、容易疲勞、缺乏幹勁、不能集中精神、焦慮、抑鬱、失眠、多愁善感。
4. 泌尿道問題：攝護腺疾患和排尿不利症狀。
5. 性功能障礙。
6. 各個生理系統和器官變化：例如心腦血管疾病。

【掌紋看健康_男性更年期的掌紋特徵】

• 手掌平坦，震位凹陷。
• 11線過長彎向1線。
• 小指及無名指的1線下有暗斑塊。

【如何緩解男性更年期症狀?】

1. 中藥緩解更年期障礙：枸杞子，桑椹子....根據症狀不同用藥。
2. 食療：多吃干貝、牡蠣、鮑魚、海參、鱉、龜、烏賊、桑椹、芝麻、栗子、蓮子、黑大豆等食物。
3. 如果體質偏熱，常有口乾舌燥、小便灼熱等症狀，應避免攝取過多熱性食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、薑、蔥、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龍眼、榴槤、羊肉、菸、酒等。
4. 預防骨質疏鬆：多攝取鈣質，多吃乳酪，牛奶，芝麻、豆腐、深綠色蔬菜，小魚乾，多曬太陽。
5. 預防心腦血管疾病：不吸菸，均衡飲食，適量運動。
6. 有效處理壓力。
7. 減少飲酒。