【健康觀念_養生極簡法，餓了再吃！】
中醫有句話說:「若要小兒安，常帶三分飢與寒」。意思是說，要讓嬰兒健康平安的生長，就不要讓嬰兒吃的太飽與穿的太暖。
這對成年人來說也是通用的，現代人普遍物質豐足，很多疾病的產生，其實是與吃太多有關，那要怎麼調整呢？
最簡單的飲食方式，就是一日吃兩餐或是餓了再吃。
以早餐、午餐為主要的正餐，不能不吃早餐，因為早上陽氣生發，正逢胃經當令，此時身體的消化吸收最好，可供應身體足夠的養分，也不會發胖，可以省略晚餐或是晚餐吃簡單一點，避免腸胃負擔過重，影響睡眠。
一日吃兩餐 / 餓了再吃 實踐法︰早、午餐飲食內容︰可吃魚、肉、菜、豆腐與糙米飯及水果，晚上若會餓，可吃一小盤燙青菜或喝一碗熱清湯，水果與米飯儘量在早、午餐吃，晚上8點後也儘量不要吃東西。
