【疾病保養_男人腎虛容易老】

中醫說︰「腎為先天，脾為後天」。腎與脾都與人的衰老有關，而男性要特別注意「養腎」，這是因為男性的生命週期是由腎氣所主導，腎氣是否充足，決定男性是否老化。

而腎氣虛弱的症狀，常見有夜尿、頻尿、精力不濟、腰膝痠軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴頭暈、掉髮、牙齒搖晃、常感冒、畏寒怕冷、48歲前有白頭髮...等，若是症狀嚴重的話還是要看醫生。

哪種生活習慣容易導致腎虛呢？

常抽煙、喝酒、熬夜，經常久坐不動，工作壓力大，精神長期緊繃，愛喝冰涼飲料，常待冷氣房，很少曬太陽，都會使體內寒氣累積，損傷腎陽。

腎虛如何保養？

1. 減少及避免會引發腎虛的生活習慣。
2. 症狀嚴重者，需請求專業醫師診治。
3. 依個人體質，選吃補腎氣的食物，例如：山藥、韭菜、黑芝麻、黑豆、枸杞、栗子、核桃、鱸魚、雞蛋、何首烏、何首烏、干貝等。