【健康時事_世界肝炎日，一起護肝做保養】

每年的7月28日是世界肝炎日（World Hepatitis Day），是世界衛生組織所訂8個全球公共衛生活動之一，選定7月28日作為世界肝炎日，是以發現B型肝炎表面抗原而獲得諾貝爾獎的美國 Baruch Samuel Blumberg 教授的生日作為紀念，並向其致敬。

全世界每年約有 140萬人死於與肝炎有關的疾病，包含各型肝炎病毒引起的急慢性肝炎。大多數因肝炎死亡的患者都是因為慢性肝炎不好好追蹤、服藥以及保養，最終發展為肝硬化、肝癌而死，因此了解引起肝炎發生的原因及保養方法就非常重要。

造成肝發炎的原因：

1. 病毒性肝炎。
   A、B、C、D、E型肝炎病毒都可能引起肝發炎。但是B、C型肝炎容易慢性化，這也是造成國人慢性肝病、肝硬化及肝癌的主要原因。
2. 脂肪肝。
   脂肪肝合併肝發炎指數異常，表示病情已經進展到脂肪性肝炎，應採取必要的控制及治療，否則就會走向肝硬化、肝癌的不歸路。
3. 酒精性肝炎。
   酒精進入肝臟後，肝臟會將酒精轉化為水與二氧化碳排出體外。這個過程是傷肝的，因為肝臟無法正常代謝脂肪，會導致中性脂肪、三酸甘油酯堆積，初期通常表現為脂肪肝，進而可發展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。
4. 藥物性肝炎。
   任何藥物都有可能傷肝，在臨床上比較容易傷肝的藥物、在使用期間要定期監測肝發炎指數（肝功能）的藥物有statin類的降血脂藥物、抗結核病藥、抗生素及部分成藥等。

除了上述的藥品，坊間當中的保健食品、中草藥等，未通過完整的人體試驗，其肝毒性未得到確認，因此也難以評估對肝臟的傷害程度。所以未經醫師處方的藥，建議諮詢過醫師再服用。

《肝炎的保養方法》

1. 病毒性肝炎
   臨床上常見的慢性病毒性肝炎患者以B肝、C肝多見。對於B型肝炎而言，主要治療方式是用干擾素或是核苷酸類藥物，但是這些藥物都只能抑制病毒的複製，無法徹底治癒此疾病，如果是B型肝炎帶原者，生活作息必須規律，不飲酒不熬夜，至少每半年要做一次完整的肝臟檢查，包括抽血檢驗肝發炎指數、胎兒蛋白及腹部超音波檢查。對於C型肝炎，目前有許多新藥陸續問世，C肝治癒率在90%以上。不過清除C肝病毒後，因為在C型肝炎治癒前，很多人的肝臟已經存在纖維化的狀況，後續依然有發生肝癌的機會，特別是肝硬化病患發生肝癌的機會比較高，建議定期做腹部超音波以及胎兒蛋白檢查，此外人體無法對C型肝炎病毒產生具有保護力的抗體，治癒後仍有機會再度感染C型肝炎，所以平時還是要注意被傳染。
2. 脂肪肝
   造成脂肪肝的原因主要還是肥胖，目前還沒有治療脂肪肝的特效藥，最好的方法仍是減重和運動。
3. 酒精性肝炎
   如果已經有發炎的情況還是需就醫，醫師會開藥來改善肝臟發炎的情況。但如果要改善酒精性肝病，最重要的方法就是戒酒，減少酒精對肝臟的傷害才有保護肝臟的作用。
4. 藥物性肝炎
   有慢性病在吃藥的患者，如果在監測時發現肝發炎指數上升，會建議先暫停使用該藥物，並追蹤肝發炎指數的變化，若是確認的確是該藥物引起的異常，則建議換藥。

《養肝7招輕鬆做》

• 招式1：不要熬夜。丑時(淩晨一點~三點)肝經氣血旺盛，是養肝血時間，請入睡，並睡滿6~7.5小時。
• 招式2：少生氣，放輕鬆，保持愉快的心情。大怒傷肝，保持平心靜氣才能減少肝的損害。
• 招式3：不亂吃藥。尤其避免吃來路不明的偏方。吃之前最好詢問過專業醫師。
• 招式4：多吃養肝食物。中醫五大養肝食物:1.葡萄2.紅蘿蔔3.海帶4.奇異果5.楊桃。
• 招式5：敲膽經:從腰部兩側至腳底，由上往下敲，具提升免疫力的作用。
• 招式6：喝輕鬆茶。浮小麥1兩、酸棗仁3錢、炙甘草1.5錢、百合3錢、薰衣草1湯匙，煮1500C.C.的水。一週二~三次。
• 招式7：常抱樹或拿椅子靠樹。 平時多抱樹，能補充肝木之氣，疏肝解鬱。