【節氣養生_大暑】

今天是大暑，濕熱容易產生臉部出油、口苦、口乾、疲倦、小便色黃、排便不順等症狀，來看看如何避免「暑濕」之氣對健康的影響，以及做好預防「冬病」保養的秘訣！

1. 忌食生冷、油膩、燥熱食物︰例如：冷飲、冰品、寒涼的瓜果類(如：西瓜、梨子、橘子、柳丁)、麻辣鍋、油炸物..等。
2. 依個人體質選吃健脾養胃、補氣清暑的食物，例如：百合、黃瓜、豆芽、香菇、紫菜、山藥、小米、紅豆、薏仁、南瓜、豆腐、黃豆、蘋果、葡萄...等。
3. 吃一些苦味與酸味食物，例如：萵苣、芹菜、苦瓜、檸檬、奇異果、烏梅、山楂、醋、薄荷等，可以健脾開胃、生津止渴。
4. 預防冬病，可以喝雞湯，詳細說明可參考以下連結︰ http://goo.gl/ujA9en
5. 祛濕茶飲︰茵陳7公克、茯苓7公克、野菊花12公克、藿香7公克、白扁豆7公克、甘草3公克，煮1500C.C水當開水喝，待濕熱症狀改善時，即可停喝。