【健康食譜_補血的食物大搜查】
食物大多有『以形補形』的作用，紅色的食物大多具有補血的作用。
- 補血中藥材：紅棗，枸杞子、紅棗、紅糖、龍眼肉。
- 補血肉類：豬肝、烏骨雞、牛肉。
- 補血蔬菜：紅薯、金針菜、蘿蔔乾。
- 補血五穀雜糧：紅豆、花生、白果、黑豆。
- 補血水果：桑葚、葡萄、櫻桃。
小叮嚀： 補血的同時，不要忘記補氣，種子類的食物多具有補氣的作用，可以在烹調時，適當加入少許，以利生血。
【健康食譜_補血的食物大搜查】
2014/04/30
分類：健康食譜
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