【節氣養生_夏至】
酷熱天氣，讓人只想躲在冷氣房喝涼飲，但是中醫有句話說︰「夏天不流汗，冬天必生病」，即使天氣炎熱，還是要適量的流點汗，可以幫助體內的濕熱之氣排出。
簡易排汗運動法︰傍晚5:00~7:00時，先喝500cc溫開水，衣服裡面先穿吸汗的內衣加輕便雨衣去走路，約30~40分鐘即可。
運動頻率：每週可做3次。
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