「命門穴」位於人體背部的督脈，直接關係著腎的功能，由於腎為先天之本，所以命門相當於人體的生命能量啟動開關，能直接影響人體五臟六腑的陰陽之氣。從外部刺激穴位可以直接提振腎陽和腎陰。腎陰為命門之水，腎陽為命門之火，五臟六腑的陰陽之氣都是靠腎陰和腎陽來滋養溫煦，所以經常按壓命門穴對於提振腎陽，補充腎陰非常有幫助。
位置：腰部第2腰椎棘突下凹陷中，後正中線上。
功效：
- 補腎強身，延年抗衰老。
- 幫助小孩生長發育。
按摩手法：以手掌來回摩擦將此穴搓熱，搓熱後，手掌不要立刻放開，在原處按壓數分鐘。每天做30下。
