敲膽經
敲膽經，指的就是敲大腿的膽經。大腿的膽經，是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。膝蓋彎曲呈90度，敲打效果會比較好。腿外側平均等分成四個點，也就是敲環跳穴及膝陽關這兩點，以及這兩者之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。
【敲打手式】用四指關節尖來敲打。
【敲打方式】每敲打四下算一回，每天敲至少左右大腿各五十回，也就是左右腿各敲兩百下。
【功效】瘦大腿及屁股、促進循環、改善頭痛、改善睡眠、強化肝膽。
【小叮嚀】
- 膽經敲法一定是由上往下(若敲反了，可能會造成血壓升高)
- 敲完後，記得喝杯溫開水。
- 敲膽經一定要搭配早睡。
