【運動養生_緩解痛經_跪姿超人式】
生活中有不少的女性都有過痛經的經驗，給大家介紹種能緩解痛經消除疲勞的運動。
- 跪趴在地上，雙手與肩同寬。
- 肩部正下方撐起身體，膝蓋位置在骨盆下方，背打直。
- 將右手伸直舉起，左腿伸直抬起，與地面保持水平。
- 維持3~5秒後，再換另一隻手。
【運動養生_緩解痛經_跪姿超人式】
2014/02/22
分類：運動養生
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