【健康時事_這樣走路輕鬆瘦，還可防三高！】
許多國內外的研究都顯示，快步走路是最好的運動，除了容易進行外，還可以提升代謝、預防失智、防止動脈硬化外，對於血壓、血糖及高血脂的控制都有良好的效果，來看看如何進行。
走路姿勢︰手握拳，抬頭挺胸、縮小腹，腹式呼吸，走路時腳跟先著地，手輕鬆自然擺動。
走多快？
依個人體力進行，比平常走路稍快，達到會稍為流汗、稍為會喘，但仍可以與人對話的的程度即可。
走多久？
每周至少三次，每次至少20分鐘，每天走路效果更好。
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