【節氣養生_夏至】
現在是熱季的第三個節氣，此時天氣極熱，但人體的內部卻極寒，此時要注意避免吃太多寒涼食物，以免損傷脾胃，來看看如何保養。
睡前泡腳︰天熱容易心煩氣躁，睡眠品質不好，可在睡前用40度的溫水泡腳15分鐘，可以放鬆心情、幫助睡眠。
穴道按摩︰按摩太溪穴，位於腳內踝後緣的凹陷當中，每日早、晚各一次，每次100下，可以滋陰養腎。
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