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【節氣養生_秋分】
節氣的秋分,已到了五運六氣的第五氣,為陽明燥金,包括秋分、寒露、霜降、立冬等,「陽明燥金」的氣候最大特點就是突然高溫、早晚溫差大、乾燥,此時最容易皮膚乾癢、鼻腔咽喉乾裂、便秘、多夢、失眠。古書說「使志安寧,以緩秋刑」,來看看如何保養。
保養皮膚與鼻腔︰洗完澡後,留一點水在身體上,再拿麻油或橄欖油塗抹身體,塗抹後可馬上用乾毛巾輕輕的壓乾麻油或橄欖油,可滋潤肌膚,防乾裂。平時可將滴瓶放入麻油或橄欖油,鼻腔乾燥時,滴入數滴油,可減緩不適。
助眠小妙方︰睡前不要再用3C產品,可用40~42度溫熱水泡泡腳,喝150c.c溫牛奶(加一湯匙的蜂蜜),可幫助睡眠。
滋陰潤燥點心︰百合10公克,白木耳10公克、紅棗2~3顆,水800~1000c.c,熬煮到軟後即可食用。