掉髮的問題不止有男性或是中老年人，許多產後婦女或壓力大的人也都面臨掉髮危機，許多人為了解決掉髮危機，使用生髮水或強調有生髮功能的洗護產品，其實，這些都是治標不治本的方式，要生髮必須多管齊下。
【生髮食物】
- 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
- 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
- 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻等…。
【健髮妙招】
- 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次操作5分鐘。【示範影片】
- 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
- 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
