【健康觀念_健康瘦專欄_什麼原因讓您胖？】

除了家族遺傳，成年人的肥胖通常與生活習慣有關，年齡漸增、代謝也逐漸下降，不良的生活習慣是造成體內代謝下降、毒素累積的最大元凶，來看看易胖體質的生活習慣有哪些？

1. 喜歡吃麵食類，如：麵條、麵包、吐司
2. 常吃油炸物、速食、泡麵，喝含糖飲料
3. 三餐飲食時間不固定
4. 經常熬夜或睡眠不足
5. 容易便秘
6. 吃東西的速度很快
7. 常吃消夜
8. 沒有運動的習慣
9. 常淋浴、沒泡澡

若有兩項以上符合，就要多加注意了，長期下來，身體機能與代謝會快速下降。