【其他_過年零食如何吃得更健康】
問:如何選購健康又營養零食呢？
答:選擇原味、未經調味的堅果最佳。
腰果、核桃、杏仁、夏威夷等堅果的營養成分豐富齊全。其中的維生素E含量高，抗氧化能力有效調節內分泌；較高的鋅含量有助促進兒童發育，鋅能夠調節內分泌，對控制血糖、調節胰島素方面有不錯的功效。
健康飲食Tips：
堅果可長期吃，次數和數量需有節制。一周兩到三次，每次分量可約20克。
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