【疾病保養_燒聲喉嚨痛就是感冒?】
天氣已經變冷，可能大家睡醒時多了一種感覺就是睡前明明沒症狀，一覺醒來卻覺得喉嚨痛，是不是感冒了呢?
其實這有可能有3種狀況：
第一種是早上起床喉嚨痛，除了感冒，如果刷牙漱口，再喝一杯水就好了，基本上是慢性咽喉炎造成的；因為冬天天氣冷，空氣比較乾燥，加上睡覺時唾液分泌不足，就會造成這樣的情況，為了解決這個問題，可以在睡覺的時候使用加濕器，幫助增加空氣濕度。
第二種是過敏性鼻炎，因為鼻塞只能用嘴巴呼吸，喉嚨因為接觸到太多的冷或是髒空氣，會導致喉嚨痛，但早上喝水潤喉、清潔之後就會好。過敏通常會有超過2星期以上的噴嚏、早上起床會喉嚨痛但只持續幾小時，加上一直覺得鼻塞、流涕的症狀；平時應適量的運動，避免吃冰涼、油炸物及甜食，可喝雞湯或人參加大棗煮湯喝，以強化鼻黏膜。
第三種是除了喉嚨痛外還伴有身體發熱或倦怠，那可能的確是感冒了！這是因為睡覺的時候唾液的分泌也會變少，當鼻腔或喉嚨的黏膜變乾後，對病毒的抵抗力就會下降，病毒就會在睡眠期間沾黏在乾燥的黏膜上而導致感冒；在起床時要注意保暖添件外套再下床，平日可用綠茶漱口預防感冒。
除了天冷之外，參加元旦跨年、派對、過年...等各種活動時一定是開心盡興，但如果過度使用喉嚨也會出現聲音嘶啞咽喉乾癢、疼痛的情況喔！而且不少活動是在戶外，一待就是好幾個小時，有慢性咽喉炎的人在冬天的時候一吸到冷空氣就會有咽喉乾痛、咳嗽的狀況，所以長時間呼吸冷空氣對於有慢性咽炎的人是一大考驗!在戶外時可以使用布的口罩，防疫又保濕保暖，也可以隨身帶個熱水瓶，多補充水分可以保持咽喉濕潤比較不會咳嗽。
有過度使用咽喉的你，可以試試清肺保養的茶飲達到防止或緩解喉嚨痛的狀況喔！
- 材料：乾百合、金銀花、桔梗各10克。
- 做法：將上料用600~1000cc的水煮開當開水喝，也可用100度熱水沖泡後，當開水喝。
