【運動養生_一分鐘趕走疲勞_伸懶腰】
上班族快速緩解疲勞輕鬆做，此動作還可以改善腰背痠痛、小腿水腫唷！
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Step1︰取一堅固椅子，坐在椅子前端，雙腳伸直、腳掌稍用力貼地。
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Step2︰雙手十指交握於頭頂、雙臂往上延伸，感覺到背部有拉緊感。
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Step3︰保持上述的姿勢約1~3分鐘即可。
【運動養生_一分鐘趕走疲勞_伸懶腰】
2016/12/06
分類：運動養生
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