【健康觀念_一分鐘看熱性體質】

如何知道自己是否體質偏熱？來看看常見熱性體質常見的症狀。

詳細的體質與養生方案，建議參考防病書。

1. 比較怕熱 ，容易流汗
2. 容易口乾舌燥，愛喝冷飲
3. 精力充沛，說話聲音洪亮
4. 吃燥熱的東西，容易上火
5. 排便偏硬，小便顏色較深
6. 手腳心偏熱，無法忍受高溫的氣候或環境
7. 個性較急，容易煩躁或生氣
8. 肌肉較結實

若有3項以上符合，代表屬於熱性體質，飲食方面要少吃燥熱容易上火的食物，例如：辣椒、油炸物、補品等。可以適量吃一些涼性的絲瓜，白菜、冬瓜等...食物。

早餐可以用蘋果一個，紅蘿蔔一根打成汁來喝，也可單獨吃蘋果及紅蘿蔔。