【健康時事_天熱怎麼運動最健康安全？】
先前發生過夜跑活動，有人因為心律不整而猝死的憾事，即使是在傍晚或晚上運動的人，因為白天的熱氣還沒完全散發，還是要注意避免高溫的危害，來看看天熱時怎麼運動比較安全。
先做暖身，並調整運動的強弱度︰不論室、內外運動，都要注意身體的負荷度，覺得太喘或不舒服時，要適時休息。
適時補充水份︰運動前、中、後都要喝，避免身體脫水。
室外氣溫大於33度，建議從事室內運動，例如︰羽球、室內跑步機或是游泳等，室內要維持良好通風，或是吹冷氣，冷氣不要直吹身體，溫度建議維持在26~28度之間。
