【節氣養生_突發憂鬱、躁鬱、恐慌症？氣候使然別擔心】

最近幾個月來是否情緒比較不穩，心情起伏大，有時憂鬱有時焦躁，胃酸逆流，心跳加速頗有失控的感覺？不明所以者常認為自己得了恐慌症或是其他身心症。其實這些情緒障礙乃至於身心症都是由於氣候影響所致。排除過去已經有病史的情況（有病史者可能會反覆或加重病情），如果是最近幾個月才有這些症狀，別擔心，你可能只是受時氣所感，只要妥善調養，度過這個秋天就會改善了。

樓中亮醫師表示，五之氣的主氣陽明燥金剋肝木，今年又逢木不及之年，肝氣本就偏弱，再受主氣所剋，肝無法正常疏泄，就會影響情緒，使人鬱悶難解，情緒低落難以振作，甚至鑽牛角尖、杞人憂天、操煩過度。樓醫師說只要掌握以下幾個原則，就能克服情緒問題，安然度過這個BLUE的秋天。

1. 多運動可幫助肝氣正常疏泄，穩定情緒。
2. 常抱樹可補充肝氣。
3. 抱持正念，多與正向樂觀的人交流。
4. 多曬太陽（尤其是背部的督脈及膀胱經）。
5. 盡量在申時（下午3點~5點）曬太陽及運動。