【節氣養生_小寒】
有句話說︰「冬不藏精，春必病溫」，這代表天氣越冷，越需要注重保養，為明年的春季做準備，來看看如何保養。
穴道按摩︰按摩腳底的湧泉穴，位於第2、3趾間下方、腳掌心前端凹陷處，每天早晚各一次，每次100下，可補腎、提升免疫力、防疲勞、避免手腳冰冷。
保養食療︰冬季是「補腎」的最佳季節，可用黑豆80~100公克，枸杞1小匙(約5公克)，紅棗5顆，放入適量水(水淹過食材即可)同煮到黑豆變軟，即可食用，可補充元氣、明目養血、增加免疫力、減輕疲勞感。
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