【健康時事_咖啡怎麼喝最健康？】
許多人每天都會喝咖啡，主要是為了提神，而咖啡對於人體健康的影響，許多研究的報告都顯示，有好有壞，到底該不該喝呢？怎麼喝才健康？一起來看看吧！
優點︰適量飲用可提神醒腦，降低罹患糖尿病、失智症的風險，黑咖啡搭配運動可提升代謝。
缺點︰忽略身體的疲勞感，過度透支體力，過量飲用容易引起腸胃不適及潰瘍的風險，容易骨質疏鬆，增加帕金森氏症的發生。
>>怎麼喝？
一天1~2杯，以不加糖與奶精的黑咖啡為宜，咖啡因含量在250~300毫克以下。有喝咖啡習慣的人，要適時吃小魚乾、海帶、豆腐...等食物，預防骨質疏鬆。
>>誰不適合喝？
心臟疾病、高血壓、胃潰瘍、胃食道逆流，以及容易耳嗚、頭暈、心悸的人，比較不適合喝咖啡。睡眠品質不好的人，中午過後，就不要喝咖啡。
