【穴道按摩_對症穴位-坐骨神經痛】


坐骨神經痛是指沿著坐骨神經─腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發生的疼痛症狀群。原因通常是腰椎間盤突出、梨狀肌緊張、骨刺、椎間管道收窄等。平時應避免腰部突然受力,盡量避免腰部扭傷,注意腰和下肢避免受寒涼。

對症穴道

  1. 環跳穴:位在臀部兩側的正中點處。按壓至痠麻為止,每天壓15分鐘。
  2. 殷門穴:大腿後側正中間,每天按揉15分鐘。


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