【減重塑身_標榜瘦身卻讓你變胖的地雷食物!】
我們在健身或減肥的時候，會盡量去吃一些可以使自己增加肌肉或是不增胖的食物，這些食物標榜熱量不高，沒什麼甜度，然而有些食物雖然看似熱量很低但是這些食物可能烹調方式不對，或是加了過多的調味料，反而使食物增加了更多的卡路里。
《熱量很高的地雷食物》
- 即食雞胸肉。許多人健身完後會去吃蛋白粉或是雞胸肉來補充蛋白質，讓自己更好的長肌肉。但是準備雞胸肉又很麻煩，因此會去買「即食雞胸肉」來吃，然而商家為了好吃，会添加许多調味料增加風味，一不小心熱量就太多了。
- 冬粉。許多人去吃火鍋的時候主食會選擇冬粉，但其實冬粉熱量很高，100克的冬粉有357大卡，而烏龍麵看起很白很粗，但其實只有125大卡。
- 綜合堅果。堅果含Omega-3不飽和脂肪酸，常吃可降低膽固醇，保護心血管。不過綜合堅果油脂含量較高，當中的花生100克可產生560大卡的熱量，吃過量則熱量太高，容易發胖，每天不應吃超過20克。
