【生活知識_週一不Blue，午睡一下「養心又醒腦」】
夏日持續的高溫，讓人容易覺得疲憊、想睡。
建議大家可以在午間時小睡一下。
中醫認為：五臟的「心」與精神、思緒、心智活動有關，早上11點~到下午1點，經絡循行到心經，這時小睡15~30分鐘，不但可以養「心」，還可以提振精神，避免午後精神不濟。
※午睡的時間最多以60分鐘為宜，才不會影響到晚上的睡眠。
分享此篇文章：
