【穴道按摩_止鼾大作戰】
本來就有失眠困擾的人，若枕邊人還是個會打呼的人，那就更難以入眠啦!
該如何改善打呼的問題呢?
每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養生穴位，可有效緩解打鼾症狀。
【止鼾穴位】
- 陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
- 豐隆：人體的小腿前外側，當外踝尖上八吋，距脛骨前緣二橫指（中指）。
- 中脘：位於腹部，連接心窩與肚臍直線的中心點。
- 天樞：左右各一，位於臍旁兩吋。
【按摩力道】採按揉感覺微痠即可。
【按壓頻率】每天早晚各1次，每個穴位按摩5分鐘。
【穴道按摩_止鼾大作戰】
2014/05/17
分類：穴道按摩
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