【運動養生_正確姿勢走路好處多多！】

常會腰酸背痛？鞋底磨損左右腳不一嗎？可能是走路姿勢不正確所導致！

來看看有沒有以下的情況︰

1. 鞋底磨損偏重在某一側
2. 膝蓋常會覺得酸痛不適
3. 走路久了，腳底容易痛
4. 習慣拖著腳或腳尖著地走路

若是有上述任何一項情況，代表走路的姿勢要調整了，來看看如何正確走路並同時鍛鍊全身肌肉，提升代謝，以預防各項足部疾病，例如︰退化性關節炎，足底筋膜炎等...。

正確走路這樣走︰

1. 收小腹，提臀，運用腹部力量，腳跟先著地，雙手自然擺動。
2. 跨出步伐比雙肩大小略寬為宜，腳跟著地後，再來才是腳掌與腳尖，若剛開始不習慣，可先從每日30分鐘慢慢增加，直到習慣為止。