【生活知識_預防冬季肥胖三妙招！】
天氣變冷，很容易就會想吃東西，有的人過完一個冬季，就胖了一圈，來看看怎麼做可以避免「冬季肥」！
調整飲食︰先吃蛋白質（魚、蛋、肉）→蔬菜→飯→湯。下午五點過後不要吃澱粉類、水果，晚餐以青菜、菇類、魚肉為主(晚餐不可超過七點)。 (※晚上感覺肚子餓時，可喝一小碗熱清湯或無糖豆漿或溫牛奶)
適當曬太陽︰可補充身體的陽氣，提升代謝，並可維持愉快的心情，避免壓力肥胖上身。
注意保暖︰容易飢餓感有時是因為身體寒冷所致，天冷外出可戴帽子並穿包鞋。
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