【節氣養生_立冬】
立冬是由乾季轉向寒季的開始，許多人一到立冬就開進補，其實是不需要的，因為立冬的天氣型態屬「燥」，過度進補反而會使體內上火，產生口乾舌燥、長痘子、咽喉腫痛的情況，來看看如何保養過立冬。
早睡晚起，和緩運動︰晚上11點前睡著，運動讓身體發熱，稍微出汗就好，因為冬季大汗淋漓，會損傷身體的陽氣，可每天快走20分鐘就好。
吃粥、喝湯補脾胃︰可以喝四神湯，或用小米半杯、米半杯、紅棗3~5顆，一起熬成粥來吃。
睡前泡腳，按湧泉穴︰容易手腳冰冷、睡不好的人，可在睡前1小時用40~42度的溫水泡腳10分後，按壓腳底人字凹陷處的湧泉穴，100下即可。
