脾虛的人老的快，常見的症狀為：「走不快、排便無力、大便不成形、說話聲小、有氣無力、容易疲勞、少食而肥、光喝水也會胖、小鳥胃、吃不多、血壓偏低、吃飽就睏」。
根據《靈樞順氣一日分為四時》的敘述，脾在一日之內所主的時辰為：丑(1~3 時)、辰(7~9 時)、未(13~15 時)、戌(19~21 時)四個時辰，若有脾病在這四個時候會變化的更明顯。
脾虛的人臉色黃甚至有點暗黃，從望診就可以知道此人的脾不好甚至消化吸收有問題而導致貧血，《素問‧陰陽應象大論》說脾「在色為黃」說明黃色屬於脾，而什麼樣子的黃色屬於正常呢?
就是黃色要從白色的紗裡透出來，含有光澤就是健康之色，若黃的像乾燥的黃土一樣黃而枯槁、暗而無光就是疾病之色，如果生病時臉色是健康之色叫做小病，生病時臉色若有疾病之色就要非常注意，可能會發生癌症。
哪種生活習慣容易導致脾虛呢？
| 一、 | 不順天養生： |
| 懂得養生的人，會效法天地陰陽的變化原則，生活起居有規律、飲食有節制、不過份勞累，才能將身體保養得好。 | |
| 二、 | 不了解自己體質，吃錯食物： |
| 過度偏食或不知道自己的後天體質而導致吃錯食物，就會增加身體負擔，測出自己的後天體質 → http://goo.gl/HlYa9L | |
| 三、 | 攝取過量鹽分及糖分： |
| 以中醫角度而言，腎陽屬相火，鹹味屬水入腎，能滅相火，所以過食鹹味非但不能補腎反而傷腎；以中醫角度而言，甘味入脾，適量吃自然界的甘甜食物能有補脾的作用，但現代社會的甜食大都不是自然食物，而是用精緻過剩的糖所加工製成，非但不能補脾，長期下來還會導致脾虛。 | |
| 四、 | 熬夜： |
| 該睡覺時不睡覺會導致內分泌失調，免疫系統混亂，嚴重影響生理機能，尤其是修復組織的功能。 | |
| 五、 | 營養過剩： |
| 過量飲食，不僅導致細胞代謝負荷重，大量的食物分解時所產生的高量自由基更是加速細胞老化。 | |
| 六、 | 下半身缺乏鍛鍊： |
| 現代人因為工作型態的緣故，不分男女每天一坐就是超過八小時，中間只有午休時間才起身略動一動，人體坐著的時候，氣血受阻，經絡不暢，五臟六腑都因此而氣鬱。 | |
| 七、 | 錯誤減肥： |
| 一般人對減重的觀念，大多數還停留在「少吃」，其實這是不完全正確的，減重的關鍵是在於「基礎代謝率」，食物攝取不足首先受到衝擊的就是「脾」，而脾負責供應營養給五臟六腑，當脾無法產生足夠的養分去濡養五臟時，五臟功能就會衰退，導致身體加速老化。 | |
| 八、 | 動物性蛋白質不足： |
| 不吃肉比較健康是錯誤的迷思，有些人因此導致更年期提早、停經，有的免疫功能低下，甚至一堆人得癌症，這些都是老化才會出現的症狀，而他們體內幾乎都缺乏蛋白質，可見動物性蛋白質的缺乏與老化有高度相關。 |
脾虛如何保養？
- 減少及避免會引發脾虛的生活習慣。
- 症狀嚴重者，需請求專業醫師診治。
- 依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、蘋果、葡萄..等，常會胃不舒服者，可在早上起床時，吃馬鈴薯燉牛肉，待胃較好時即可停吃。
