現代人穿衣服大多只著重於機能及外觀，例如夏天穿排汗衣，冬天穿羽絨衣。隨著每年的流行不同，長長短短、不同顏色、不同剪裁成了衣服的重點，但古代人可就不同了。古時候的衣料很難取得，且完全採用人工製作，一件衣服從無到有耗時費工，價格相對昂貴，只有皇親貴冑才能一次擁有多件服飾，平民百姓一生中穿過的衣服最多也才十數件，所以在一般人心中，衣服是保護身體的必需品，功能遠比外觀重要多了。
中醫的易經醫學當中就記載了許多有關穿衣養生的方法，從質料、顏色、厚薄、寬緊等方面，詳細歸納出一套原則，若再依照個人體質去搭配，則效果更加顯著。以下為大家整理出幾項穿衣養生的共通法則。
一、 寬緊
中醫認為衣服宜寬不宜緊，與現代的衛生保健觀念相符。衣服過緊會影響血液循環，不易透氣，使濕氣無處外洩，形成病菌滋生的溫床。許多女性喜歡穿緊身衣褲來展示身材曲線，長此以往易導致皮膚濕疹及私處感染。
二、 質地
關於衣服的質地，拜石化產業所賜，現代比古代多了許多選擇。除了天然的棉、麻、蠶絲、動物皮毛之外，還多了化學纖維。雖然化纖衣料較便宜，但對皮膚而言還是天然的最好。
過敏體質者宜選擇天然材質，但有時候天然的毛料織品也會導致過敏反應，冬天最好以棉質內衣打底，外層再穿上毛料或化纖的大衣，即可避免皮膚受到刺激。此外，溼熱體質者不宜穿不透氣的化纖衣料及皮衣，但透氣性佳的化纖排汗衣則不在此限。陽虛及氣虛體質者，應避免受風，天氣轉寒時，穿上保暖的化纖衣料較能抵禦寒氣入侵。
三、 厚薄與增減
衣料的厚薄與透氣性有關，越厚越不易透氣。故夏天適合輕質的棉、麻、絲材質，冬季適合厚棉及皮、毛料。根據季節氣候的變化穿衣，對老人及小孩尤其重要，因為他們對外在溫度的適應能力較差，溫度調節能力弱。
《孫真人衛生歌》有言：「春寒莫脫棉衣蕩，夏月汗多須換著，秋冬覺冷漸添加，莫待生病才服藥。」意思是說，春天雖然溫暖但氣候多變常突然轉寒，隨時帶著厚棉外套以應氣候轉涼；夏天熱易流汗，應常換上乾爽衣物；秋冬寒冷採用洋蔥式穿衣法最佳，層層疊疊最能因應氣溫驟降。
四、 顏色
五色各具五行之屬性，能對應人體五臟，所以衣料的顏色也是色彩療法的一種方式。用表格說明較為清楚。
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由上表可知，有心血管疾病的人適合穿紅色、綠色，不宜穿黑色。肝膽、情緒疾病患者適合穿綠色、黑色，不宜穿白色。胃病患適合穿黃色、紅色，不宜穿綠色。肺病、皮膚病患者適合穿白色、黃色，不宜穿紅色。腎臟及生殖系統疾病的患者適合穿黑色、白色，不宜穿黃色。
此外，春天不宜穿綠色，夏天不宜穿紅色，秋天不宜穿白色，冬天不宜穿黑色。或許有讀者疑惑，那有肝病的人春天要穿什麼色？答案是不穿綠色及白色，其餘色系皆可穿。其他季節與疾病以此類推。
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