【健康時事_孕媽咪「腫」很大？5妙招告別孕婦水腫】

孕婦在懷孕過程中由於子宮受到壓迫，下肢血液不易回流，很容易導致水腫。

透過食療與按摩加以調理，有助於改善水腫的情況。

【改善水腫5妙招】

• 妙招1：
  時常由下往上按摩小腿及腳背舒緩水腫，能幫助血液循環，讓淤積的血液回流至心臟。
• 妙招2：
  使用溫熱水泡腳(溫度約40度左右)，可以增加血液循環的速度。
• 妙招3：
  做簡單的運動，如散步，有助於舒緩水腫。
• 妙招4：
  睡前找一個枕頭墊在小腿下，大約墊高30度左右，可以幫助血液回流。
• 妙招5：
  飲用三紅湯(作法連結)。當中的紅豆，可加強新陳代謝，幫助消水腫。