【健康食譜_冬季乾燥問題，三粥搞定】
冬天是乾燥的氣候，過於乾燥的氣候可能引起鼻腔乾燥或喉嚨乾癢等問題，以下介紹三道粥，多多食用可減少因乾燥而引發的健康問題。
- 白木耳粥：
將白木耳5~10克浸泡發漲，加白米100克，紅棗3~5枚共煮成粥。
‧白木耳味甘性平，有滋陰生津的作用。 - 百合粥：
新鮮百合60克，冰糖適量，加白米100克共煮成粥。
‧百合具有清心潤肺的作用。 - 芝麻粥：
將30克黑芝麻洗淨、曬乾後炒熟搗碎，加白米100克共煮成粥。
‧芝麻可保養五臟、補氣。
【食用方式】：挑選自己喜愛的粥品，一星期可食用1~3次；適用於每種體質。
