一般而言，最令男性朋友感到困擾的問題不外乎疲勞、毛髮漸疏、性生活方面力不從心等問題。尤其現代人工作壓力大，作息不正常，飲食不節制，在過去大概60歲才浮現的問題如今可能提早到30幾歲就發生。

臨床上我看過很多患者年紀輕輕不到40歲就禿頭或是長期慢性疲勞，下了班之後只想攤在電視機前吃東西紓壓，連動都懶得動。這些看似不嚴重的小問題，其實是健康上的大警訊。如果已經出現以上這些問題，就表示該認真補養身體了，因為光是掉髮禿頭這一項，就表示肝、腎、肺都已失衡。

中醫認為肺主皮毛，髮也是人體外覆之毛的一部份；而髮為血之餘，肝藏血，肝血不足就長不出頭髮；腎主髮，腎精足則髮量多，髮色黑且有光澤，腎精不足則髮稀疏，色灰白而黯淡，髮質粗糙。由此可知光是頭髮的髮相就能看出一個人的健康狀態如何。

西醫則認為禿頭掉髮者，他的頭皮出油量會比一般人多，因而造成毛孔阻塞，血液循環不良，髮根的營養不夠，久了毛囊就容易萎縮而產生掉髮。原理就像植物的生長一樣，如果根部的土壤缺水及有機質，沒多久這株植物就會枯死。

所以如果想改善掉髮禿頭的問題，就必須同時從肺、肝、腎三部分著手。補腎的最佳食物首推生核桃，另外像是芝麻及黑豆也不錯。平肝養血則可以喝快樂湯：生麥芽20克、薄荷10克、柴胡6克、香附10克、烏梅10克、柏子仁9克、酸棗仁9克、玄參30克，煮1000～1500C.C.開水。而頭髮容易出油則是因肺氣宣發太過，必須歛降肺氣，可以喝生髮去油湯：杏仁2錢、五味子2錢、烏梅2錢、黨蔘2錢、黃耆2錢，煮1000～1500C.C.的水。兩種湯方可以一起煮，若覺得太濃再依個人口味調整水量。

髮色灰白的人想讓髮色變黑，除了多吃生核桃、黑芝麻之外，可另外再用旱蓮草熬湯汁來按摩頭髮及頭皮。每次洗完頭之後，用旱蓮草2兩熬湯汁，加上黑芝麻粉40公克一起攪拌均勻，塗抹整個頭皮及頭髮，再用浴帽包起來靜置2小時，之後用溫水沖掉，吹乾頭髮。一段時間之後髮色就會漸漸增黑。

以上幾個簡便的方式，不必花大錢也不會太麻煩，就能顧好頂上的三千煩惱絲，同時還能補養肺、肝、腎，各位有需要的看倌們不妨試試看囉！